Een derde van de zelfstandigen geeft aan dat de balans tussen werk en privé niet goed zit.
Recent onderzoek toont zelfs aan dat 13% van de zelfstandigen zich in de rode zone van burn-out risico bevinden. Dit is een valkuil waar je niet alleen als starter maar ook als ervaren ondernemer voor moet waken.
Hoe pak je dit aan? Wij verzamelden 5 gouden tips van succesvolle ondernemers om je op weg te helpen:
Ontdek hieronder hun volledige uitleg en praktische tips om deze adviezen succesvol toe te passen in je dagelijks leven als ondernemer.
"}},{"componentType":"sectionTitle","title":"Work-life balance tips van een CEO-koppel"},{"componentType":"paragraph","richBody":{"value":"Kelly De Dijcker en haar echtgenoot Pieter Balcaen runnen de logistieke bedrijvengroep ECS en hebben 3 jonge kinderen. Ze ervaren dus dagelijks hoe moeilijk het is om een goede work-life balance te vinden. Zij delen hieronder alvast hun waardevolle tips.
1. Zorg voor een duidelijke grens tussen werk en privé
Een fysieke scheiding tussen werk en privé is volgens hen cruciaal voor een goede work-life balance en bevordert je mentaal welzijn. “We hebben er bewust voor gekozen om niet letterlijk boven ons bedrijf te wonen”, zegt Pieter. “Als je dat toch doet, dan sta je vaak letterlijk dag en nacht ter beschikking van het bedrijf en van de medewerkers. Ik zag dit vroeger bij mijn ouders. Zij werkten zes en een halve dag per week.”
2. Voorzie voldoende ruimte voor vrije tijd en geniet hiervan
Je werk- en privéleven efficiënt plannen is belangrijk voor effectief work-life management, maar in het weekend of vrije tijd is het ook belangrijk om soms de teugels los te laten en spontaan te genieten. Kelly: “Binnen de bedrijfsmuren wordt onze agenda bepaald door vergaderingen. Eén dag werk ik thuis, waarbij mijn agenda iets flexibeler is. Maar het maken van een werkbare weekplanning blijft altijd een grote uitdaging.”
Pieter bevestigt: “Thuis wordt alles even goed gemanaged als in onze onderneming. Ook de agenda’s van de kinderen zijn strikt gepland tijdens de week.” Kelly vult aan: “Maar in het weekend proberen we een stukje niet-georganiseerd te leven. Het doet deugd om af en toe alles te durven loslaten.”
3. Investeer in ‘quality time’
Kwaliteit gaat boven kwantiteit. Investeer in quality time met je gezin of geliefden. Pieter: “We zouden graag meer aanwezig zijn voor de kinderen, maar voorlopig lukt dat niet helemaal. Vanaf het moment dat we thuis zijn, gaat al onze aandacht naar hen. In vergelijking met onze ouders zien wij onze kinderen heel veel. En één regel is heilig: voor de belangrijke momenten maken we altijd tijd vrij.”
4. Inspanning als ontspanning: sport als uitlaatklep
Regelmatig sporten helpt om je mentaal welzijn te verbeteren. “Twee jaar geleden zijn we gestart met intensief sporten”, vertelt Kelly. “Functionele training enerzijds en drie keer per week vijf kilometer lopen anderzijds. We genieten daar enorm van. Sport neemt alle spanning weg en geeft ons veel ‘goesting’ om er elke dag opnieuw in te vliegen.”
5. Eet gezond
Een gezond en gevarieerd dieet zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker wordt. “Eet gezond en stop veel variatie in je menu. Verse groenten en fruit bevatten veel vitamines en natuurlijk suikers die je weerbaarheid verhogen. Ze zorgen er dus voor dat je minder vatbaar bent verhoudheden en andere ziektes.”
"}},{"componentType":"sectionTitle","title":"Wat als je de grens tussen werk en privé moeilijk kan bewaken?"},{"componentType":"paragraph","richBody":{"value":"Dit alles is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. In de praktijk zien veel ondernemers die grenzen steeds meer vervagen. De druk om altijd beschikbaar te zijn, maakt het lastig om een gezonde work-life balance te behouden. Gelukkig zijn er een paar moderne tools en technieken die kunnen helpen:
Ontdek het ING Starterspakket, alles wat beginnende zelfstandigen, vrije beroepen en vennootschappen jonger dan 18 maanden nodig hebben, gebundeld in één pakket.
Heb je vragen of zoek je extra info? Dompel je onder in de Startersweetjes van ING om je onderneming op een slimme manier te lanceren.
"},"title":"Zorgeloos zelfstandige worden?"},{"componentType":"cta","textLink":{"text":"Maak een vliegende start","url":"/nl/professioneel/starters/starterspackage-zichtrekening"}}]},"hasMacro":false,"id":"2d3141f3-5666-469b-8b0f-dd8c24c97390","legalZone":{"flexComponents":[{"componentType":"paragraph","richBody":{"value":"
Dit artikel dient uitsluitend ter informatie en de informatie in dit artikel kan na verloop van tijd veranderen. We raden je daarom aan om voor de meest recente informatie altijd de specifieke regels en vereisten te raadplegen bij de bevoegde autoriteiten. Bovendien raden we u aan om per geval professioneel advies in te winnen alvorens een beslissing te nemen. ING België NV kan niet aansprakelijk worden gesteld voor beslissingen die worden genomen op basis van de verstrekte informatie.
"},"title":"Disclaimer"}]},"localeString":"nl-BE","mainHeaderZone":{"backLink":{"textLink":{"text":"Je eigen zaak starten","url":"/nl/professioneel/starters"}},"componentType":"editorialHeader","coreHeader":{"body":"Een gezonde work-life balance creëren kan als startende ondernemer een hele uitdaging zijn. Je bent gemotiveerd om veel en hard te werken, want je doet tenslotte wat je graag doet. Maar hoe behoud je een goed evenwicht tussen werk en privé? In een druk leven is het belangrijk om bewuste keuzes te maken die bijdragen aan je mentaal welzijn.","title":"Work-life balance creëren als ondernemer: 5 gouden tips"},"date":"2024-10-10","readingTime":0},"publishDate":"2025-06-23T10:29:48.496+02:00"}}