Un tiers des travailleurs indépendants déclarent avoir un mauvais équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée. Des études récentes montrent même que 13 % d'entre eux se trouvent dans la zone rouge du risque de burn-out. Il s'agit d'un écueil contre lequel vous devez vous prémunir, non seulement en tant que starter, mais aussi en tant qu'entrepreneur chevronné.
Comment y remédier? Nous avons rassemblé 5 conseils d'entrepreneurs à succès pour vous aider à démarrer:
Découvrez ci-dessous leur explication complète et des conseils pratiques pour appliquer avec succès ces conseils dans votre vie quotidienne d'entrepreneur.
"}},{"componentType":"sectionTitle","title":"Conseils d’un couple de CEO pour concilier vie professionnelle et vie privée"},{"componentType":"paragraph","richBody":{"value":"Kelly De Dijcker et son mari Pieter Balcaen dirigent le groupe de logistique ECS et ont trois jeunes enfants. Ils vivent donc au quotidien la difficulté de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Ils nous font part ci-dessous de leurs précieux conseils.
1. Établir une frontière claire entre vie privée et le travail
Ils affirment qu'une séparation physique entre le travail et la vie privée est essentielle pour assurer un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée et favoriser le bien-être mental. « Nous avons délibérément choisi de ne pas vivre littéralement au-dessus de notre entreprise », explique Pieter. « Si vous le faites, vous êtes souvent littéralement à la disposition de l'entreprise et de ses employés, jour et nuit. C'est ce que je voyais avec mes parents. Ils travaillaient six jours et demi par semaine.
2. Prévoir suffisamment de temps libre et en profiter
Il est important de planifier efficacement sa vie professionnelle et sa vie privée pour gérer efficacement la balance entre les eux, mais pendant les week-ends ou le temps libre, il est également important de lâcher prise et de profiter spontanément de la vie. Kelly : « Au sein de l'entreprise, notre emploi du temps est déterminé par les réunions. Un jour, je travaille à la maison, où mon emploi du temps est un peu plus flexible. Mais l'élaboration d'un programme hebdomadaire réalisable reste toujours un défi de taille. »
Pieter confirme : « À la maison, tout est géré aussi bien que dans notre entreprise. Même les agendas des enfants sont strictement planifiés pendant la semaine. » Kelly ajoute : « Mais le week-end, nous essayons de vivre une vie un peu moins organisée. Cela fait du bien d'oser tout lâcher de temps en temps ».
3. Investir dans des « moments de qualité »
La qualité prime sur la quantité. Investissez dans des moments de qualité avec votre famille ou vos proches. Pieter : « Nous aimerions être plus présents pour les enfants, mais pour l'instant, ce n'est pas possible. Dès que nous rentrons à la maison, toute notre attention se porte sur eux. Par rapport à nos parents, nous voyons beaucoup nos enfants. Et une règle est sacrée : nous prenons toujours du temps pour les moments importants. »
4. L’exercice pour se détendre: le sport comme exutoire
L'exercice régulier contribue à améliorer le bien-être mental. « Il y a deux ans, nous avons commencé à faire de l'exercice de manière intensive », explique Kelly. « D'une part, nous faisons de l'entraînement fonctionnel et, d'autre part, nous courons cinq kilomètres trois fois par semaine. Nous y prenons beaucoup de plaisir. Le sport nous débarrasse de toutes les tensions et nous donne beaucoup d'entrain au quotidien. »
5. Manger sainement
Une alimentation saine et variée vous rendra plus fort non seulement physiquement, mais aussi mentalement. « Mangez sainement et variez votre menu. Les fruits et légumes frais contiennent beaucoup de vitamines et, bien sûr, des sucres qui augmentent votre résistance. Ils vous rendent donc moins sensible aux maladies et autres pépins physiques. »
"}},{"componentType":"sectionTitle","title":"Vous avez du mal à faire la part des choses entre travail et vie privée ?"},{"componentType":"paragraph","richBody":{"value":"Évidemment, tout cela est plus facile à dire qu'à faire. Dans la pratique, de nombreux entrepreneurs constatent que ces frontières deviennent de plus en plus floues. La pression d'être toujours disponible rend difficile le maintien d'un équilibre sain entre le travail et la vie privée. Heureusement, il existe quelques outils et techniques modernes qui peuvent vous aider:
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